Если верить исследованиям ученых, любовь существует три года. Как раз за этот период происходит притирка и привыкание к друг другу. Подобное происходит и с интимной жизнью: вначале вы изнемогаете от желания, мешаете спать соседям, наслаждаясь друг другом как в первую брачную ночь, а спустя некоторое время страсть утихает.
Именно тогда ваш секс превращается в супружескую обязанность, а его регулярное отсутствие интуитивно дает понять о кризисе семейных отношений. Давайте разбираться с тем, что подразумевает собой супружеский долг, вместе с порталом Свадьбаголик.ru.
А как было сразу?
Ну вот, действительно, как обычно бывает в первые месяцы совместной жизни, когда еще не успели потускнеть воспоминания о недавно сыгранной свадьбе? В эти беззаботные и счастливые дни скорее впору поднимать вопрос о неумеренном исполнении супружеского долга: молодые хотят друг друга постоянно и везде.
Александра, социальный педагог, 31 год, Кемерово:
— С удовольствием вспоминаю первые два года своего замужества. Это был один сплошной поток позитивных эмоций. Муж меня буквально на руках носил, всегда делал сюрпризы и дарил приятные подарки. Могла ли я думать о том, что спустя 5 лет буду буквально уговаривать его заняться со мной сексом? Конечно же, нет. Причем я так и не поняла причину его охлаждения к интиму, ведь на словах он любит меня как и прежде, но на деле — в его глазах я не вижу и тени былой страсти и неудержимого желания.
А понимать-то тут, в принципе, и нечего: достаточно лишь принять тот факт, что наши чувства со временем притупляются. Из-за рутины, мастерски убивающей даже самые яркие эмоции. Из-за неминуемых недомолвок и ссор, которые сопровождают любое межличностное взаимодействие. Из-за отсутствия новых элементов в жизни, без которых не радует даже то, что когда-то вызывало дикий восторг.
Важно понимать, что притупление чувств вовсе не подразумевает под собой их медленное, но верное увядание. И если муж не хочет жену, то это вовсе не катастрофа и повод для скандала.
А самое главное: это вполне обратимый процесс — все зависит исключительно от вас.
Здоровый сон — раздельный сон
Некоторые люди воспринимают раздельный сон, как признак нездоровых отношений: любовь прошла, супруги надоели друг другу. Но такая позиция ошибочна. Ученые доказали, что ночи, проведенные в одиночестве, позволяют полноценно отдохнуть, восстановить физические и психические силы.
Что мешает нормально спать?
- Храп одного из партнеров или его беспокойный сон.
- Попытки поделить одно одеяло на двоих.
- Разные ритмы жизни: когда один супруг ложиться и встает значительно раньше другого.
В результате люди просыпаются разбитыми, в паре копится раздражение и недовольство друг другом. Знакомая ситуация? А решается проблема легко: достаточно периодически спать отдельно от любимого человека.
А есть ли норма?
Настойчивое стремление классифицировать любой аспект человеческих отношений и уже на основе этого выработать определенные нормы — это удел экспертов, но не простых людей.
Для проживающих в браке мужчины и женщины все достаточно просто: хочется — люби. Или не люби, если не хочется.
Такое случается довольно часто, и вот тогда жены начинают задаваться вопросом, а сколько раз в неделю муж должен заниматься с ними сексом. Ищут ответов у подруг, без устали атакуют женские форумы, где подавляющее большинство зарегистрированных пользователей — такие же ничего не знающие и растерянные дамы со знаком вопроса на лице.
Валентин Иванович Высоцкий, врач-сексолог, профессор Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М.Сеченова:
— Регулярное занятие сексом помогает удержать жизненный тонус женщины в стабильно высоком положении. Кроме того, половая активность напрямую связана также с нормальным функционированием обмена веществ в организме, помогает предупредить появление кожных заболеваний. О настроении и говорить не приходится: женщину, которая не имеет проблем с интимом и часто получает естественные и сильные оргазмы, отличает хорошее расположение духа, приветливость, здоровый цвет лица. Конечно, было бы неправильным загонять супругов в тесные рамки норм, но в целом полноценный секс 1 раз в неделю — это тот необходимый минимум, от которого отталкивается медицина. Если случается секс гораздо более часто, то на здоровье: лишь бы сил хватало. Но вот реже — это уже тревожный звоночек. Услышали его? Принимайте меры! Для мужчины и вовсе рекомендуется заниматься сексом чем чаще, тем лучше. 4 раза в неделю в возрасте от 25 до 40 — оптимально!
Раздельный сон: за и против
Как выяснилось, не всегда. Но я ни в коем случае не призываю все семейные пары переселяться в разные комнаты. Если вы прекрасно спите, а мирно посапывающий муж вас умиляет, то и не надо ничего менять.
Помните, что ваша задача — быть спокойной и отдохнувшей. А если вы жертвуете своим полноценным сном, ничего хорошего не получится. Не идите на поводу у стереотипов о совместном супружеском ложе. Лучше направьте свою энергию на поддержание нежности и любви в браке.
От чего зависит регулярность исполнения супружеского долга?
Советы экспертов — это, конечно, всегда профессионально и полезно. Но вот носят они зачастую общий характер и совсем не принимают в расчет многочисленные нюансы, которыми полна совместная жизнь супругов. Перечислим навскидку самые распространенные:
- возраст — логично предположить, что чем старше мужчина, тем реже он может полагаться на полноценную эрекцию и исполнять свой супружеский долг;
- занятость — нередки случаи, когда мужья отправляются в командировки либо заняты на работе допоздна;
- физическое состояние — когда человек переносит тяжелое заболевание, то логично, что ему не до исполнения супружеского долга;
- характер отношений — если вы пилите своего супруга по поводу и без, то неудивительно, что супружеский долг он будет исполнять редко и с большой неохотой;
- верность — резкое охлаждение к интиму вкупе с некоторыми подозрительными факторами может сигнализировать о неверности вашего мужа, уже фактической или еще только предполагаемой, когда увлечение уже сформировалось, но еще не обрело практическое выражение;
- разочарование — одна и та же поза, одно и то же нижнее белье, одно и то же время и место наконец могут кого угодно отвратить от секса на долгое время.
Нашли среди перечисленных признаков актуальные для себя? В том случае, если ваш муж исполняет супружеский долг не так часто, как вы хотите, но по вполне понятным причинам — к примеру, тяжелая работа, регулярные поездки — то рекомендуем вам либо понять супруга, либо уговорить его сменить работу. Третьего не дано. А вот в остальных случаях следует уже основательно покопаться в себе, ведь в том, что ваш муж теряет интерес к этому процессу интерес, присутствует ваша прямая вина:
- не смогли регулярно обновлять ваш сексуальный образ;
- перестали радовать супруга новыми формами сексуального контакта;
- превратили секс в рутину, а не в приключение.
Самые темпераментные читательницы наверняка после этих слов вспыхнули: а что он, разве он не должен?
В этом и заключается главная ошибка женщины как хранительницы семейного очага: привычка уходить от ответственности.
Даже если виноваты оба, все равно ситуация не начнет разрешаться, пока хоть кто-то один не возьмет на себя ответственность и не приложит максимум усилий для исправления к лучшему. В конце концов, это ведь вас интересует, сколько раз в неделю муж должен вступать с вами в интимный контакт, верно? Значит, ваша личная заинтересованность — лучший мотиватор для конструктивного подхода к решению проблемы. Попробуйте удивить мужа в постели — есть куча способов сделать это!
Причины, разрушающие привязанность
Как это ни банально, в семье все взаимосвязано: не будет уважения и доверия, не сможет любимая в полной мере раскрыть свой потенциал пылкой любовницы, и наоборот, сексуально неудовлетворенный супруг, игнорируемый женой, вряд ли захочет проявлять рвение в повышении социального статуса. Почему же люди охладевают друг к другу?
— Игнорирование обязательств. Традиционно в российской семье обязанность по материальному содержанию берет на себя мужчина, женщина отвечает за домашний очаг и воспитание детей. С приходом абсолютного равноправия, мужчины все чаще стали избегать ответственности по финансовому обеспечению семьи, а женщины, напротив, торопясь построить карьеру, откладывают рождение детей, не стремятся обустраивать домашний уют.
— Загруженность на работе. В некоторых семьях, желание одного из супругов бесконечно повышать комфортность жизни, приобретать новые предметы обстановки, переходит границы разумного. Отсюда бесконечные командировки, задержки до поздней ночи на работе и, как результат, дефицит внимания второй половинке, отторжение интимной жизни.
— Разногласия в ведении домашнего хозяйства. Нередко семейные пары упрекают друг друга в игнорировании ежедневных, бытовых обязательств. Жены обвиняют супругов в нежелание выполнять мужские обязанности – приколотить гвоздь, починить водопровод. Мужья жалуются на беспорядок и низкие кулинарные способности супруги. Но чаще бывает, что домашние хлопоты, в том числе и заботы о детях, полностью взваливаются на плечи женщины, а мужья проводят вечера перед экранами или в обществе друзей.
— Жилищные условия. Сложно представить бурный секс, когда в соседней комнате спят родители. Попытки вести себя как можно тише, скромнее, приводят в итоге к быстрой, скомканной близости или супруги вовсе отказываются от интима. Еще хуже обстоят дела, когда жилищная площадь ограничена одной комнатой, где находятся уже подросшие дети. Здесь речь может идти уже о нанесении психологической травмы.
— Внешность. Еще в зарождении отношений нас особенно привлекает внешность партнера. И спустя годы мы хотим видеть возлюбленных подтянутыми, ухоженными. Красивая женщина всегда вызывает сексуальное желание мужа, а спортивное тело мужчины не оставит равнодушным супругу. Но в реалиях домашнего быта мы зачастую наблюдаем пивное брюшко и застиранный халат на располневшей фигуре.
— Притеснение прав и свобод. Немало случаев, когда в семьях один из супругов перетягивает решения по всем важным вопросам на себя, не уважая и не принимая мнения второго, порой прибегая к насильственным действиям морального и физического характера. В таких ситуациях без сторонней помощи не обойтись.
Что говорят другие жены?
Полина Власова, домохозяйка, 34 года:
— Сколько раз в неделю муж должен, хмм, мужчиной? Какой глупый вопрос. Мой муж обычно это делает по выходным. Суббота и воскресенье. Выходит, что 2 раза в неделю. Не феерично, конечно, но его рабочий режим не оставляет другого времени на интим. В принципе, меня все устраивает. Дело не в количестве, а в качестве. Слишком частый секс грозит преждевременный насыщением, а тут вроде как баланс или некое его подобие.
Алла Михеева, руководитель маркетинговой службы IT-компании:
— Для того, чтобы ставить вопрос ребром, нужно заранее прописать это в брачном договоре. А раз договора нет, то и спроса, как говорится, тоже. Но если серьезно, то я выступаю не за количество, а за качество. Мне порой достаточно даже и 1 раза в пару недель, чтобы я порхала как бабочка. А всем тем женщинам, которые требуют от своих мужей какой-то заданной регулярности исполнения супружеского долга, я бы посоветовала читать больше книг — там все написано. Заодно и интересы новые появятся.
Анна Константиновна Петренко, пенсионерка, 59 лет:
— Моему супругу уже 64 года. Сами понимаете, что в таком возрасте уже не приходится говорить о каком-то регулярном сексе. Однако как минимум 2-3 раза в месяц контакт случается. Обычно все зависит от желания. Так было у нас и в молодые годы.
Выходит, что поставленный в заглавии этой статьи вопрос попросту не имеет смысла, а главным определяющим фактором является удачное сочетание трех факторов:
- вашего сексуального желания;
- сексуального аппетита мужа;
- наличия свободного времени.
Получается заниматься сексом все дни напролет? Спешим вас поздравить! Удается урвать интим лишь раз в неделю? Ну если вы и от этого раза счастливы, то к чему бить тревогу и равняться на подруг, неустанно хвастающихся сексуальной активностью своих мужей? Ну или попытайтесь влюбить в себя своего мужа заново — тогда уж точно все будет как в первые дни вашего знакомства.
Как не отдалиться друг от друга?
Не беспокойтесь. Эмоциональная и душевная близость складывается из нескольких компонентов. Существует тысяча и один способ по сохранению семейной идиллии и страсти. Вот лишь некоторые из них.
Якорение положительных эмоций. Эту технику я придумал для девушек, которые хотят сделать семейную жизнь гармоничной, предотвращать конфликты. Ваша задача, мои прекрасные, вести себя так, чтобы ваше присутствие, ваши жесты и слова вызывали у мужчины только позитив. Пусть он всегда чувствует дома умиротворение и счастье.
«Женское радио». Уберите раз и навсегда постоянное ворчание и жалобы, настройте другую волну. И тогда у вашего супруга появится много сил на достижение целей, саморазвитие. А значит, он обязательно достигнет еще больших высот. Кстати, о том, как правильно мотивировать мужчину, я пишу здесь.
Игра в «кошки-мышки». Интригуйте, флиртуйте со своим мужчиной. А потом дистанцируйтесь. А начать эту игру как раз можно с раздельного сна. Я уверен, это точно пойдет на пользу вашей семье.
Милые девушки, делитесь в комментариях своим мнением, стоит ли супругам спать раздельно? Если уже практикуете, расскажите, что изменилось в отношениях с мужем.
Есть ли преимущества у совместного сна
Если вы прочли предыдущие доводы, у вас могло сложиться впечатление, что совместный сон разрушает браки, а раздельный — решение всех проблем. Но это не так. У тех, кто спит в одной кровати, снижается K. Richter, S. Adam, L. Geiss, et al. Two in a bed: The influence of couple sleeping and chronotypes on relationship and sleep. An overview / Chronobiology International выработка кортизола, гормона стресса, а выработка окситоцина, который иногда называют гормоном доверия и привязанности, напротив, возрастает.
Мужчины, страдающие от синдрома обструктивного апноэ сна, менее ответственно относятся к лечению, если их супруги уходят на ночь в другую комнату. А их жёны, вопреки ожиданиям, тоже не высыпаются, J. Ulfberg, N. Carter, M. Talback, Ch. Edling. Adverse health effects among women living with heavy snorers / Health Care for Women International потому что тревожатся за мужей или им просто некомфортно спать в одиночестве.
Кроме того, некоторые психологи считают A. Lashbrook. It’s Time to Embrace the Sleep Divorce / Elemental / Medium , что совместный сон делает отношения более близкими, глубокими и доверительными.
Как возникла идея спать раздельно
Правильнее было бы по-другому. Как возникла идея, что супружеская пара обязательно должна спать в одной постели, да ещё и под одним одеялом? Исследователь Нил Стэнли напоминает N. Stanley. How to sleep well: the science of sleeping smarter, living better and being productive / Google Books , что изначально это было вынужденной мерой: люди жили большими семьями, и спальное место для каждого было непозволительной роскошью.
В аристократических кругах же, там, где могли позволить себе отдельные комнаты, супруги спали, жили и принимали гостей в разных половинах дома. А в высокоморальную викторианскую эпоху сон в одной постели даже стал считаться чем-то неприличным, поэтому муж и жена разошлись по парным кроватям.
И этот тренд продлился чуть ли не до середины XX века. Но потом в результате индустриализации люди переместились в маленькие городские квартиры, и отношение к супружескому сну снова поменялось. Теперь мы считаем J. Hislop. A bed of roses or a bed of thorns? Negotiating the couple relationship through sleep / Sociological Research Online совместный ночной отдых символом крепкого брака и выбираем его даже в ущерб собственному комфорту.
